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頭皮マッサージをすることで薄毛を予防することができる?

2020年02月29日

頭皮が固いと薄毛の原因となってしまいます。固くなってしまう主な原因としてあげられるのは、年齢もありますが、血行が悪化して首や肩のコリが発生、過度なシャンプーによる頭皮の肌荒れ、中性脂肪が増えて血流の悪化する食生活、血管が収縮してしまうほどのストレス等となります。首や肩の血行が悪くなると頭皮の血行も悪くなります。長時間同じ姿勢で仕事をしているデスクワークの人はコリが出やすいので注意が必要です。

脂っこい食べ物を多く食べている食生活を送っていると、中性脂肪が増えてしまいます。中性脂肪が多くなると血液の流れも悪くなります。食生活は野菜や魚中心の内容を意識する必要があります。ストレスも大きな原因のひとつで、強いストレスを感じると筋肉が緊張します。筋肉が緊張すると血管が収縮するため、頭皮も固くなってしまいます。血の巡りも良くなくなってしまうので、ストレスを貯めない生活を心がける必要があります。過度なシャンプーや肌に合ってないシャンプーを使うことで、肌荒れを起こしてしまうことがあります。シャンプーは頭の環境を良くするための重要なものなので、こだわって自分に合っているものを選ぶことが大切です。

頭皮が固いと感じた場合、頭皮マッサージを行うことは男性でも女性でもどちらの薄毛にも効果的です。頭のマッサージを行うことによって筋肉がほぐれて血行促進作用が期待できて、髪の毛の成長サイクルを整えてくれるので頭の環境が良くなります。血行促進させることによって、髪の毛に必要な栄養が毛根に回りやすくなるため、将来的な抜け毛の予防にもつながります。抜け毛予防効果のほかにも成長サイクルの正常化や発毛促進作用も期待することが出来ます。毛乳頭細胞がマッサージによって刺激されたり、毛穴の汚れを押し出せたり、良い健康状態を保ちやすくなります。良い健康状態が保たれることによって、髪の毛の成長を促進させる効果を期待することが出来ます。

実際にマッサージを行う際の注意点としては、指の腹で抑えながら行いますが、その際、爪は絶対に立てないようにします。頭に爪を立ててしまうと必要な皮脂までが取り除かれてしまう可能性があるのと、爪によって皮膚が怪我をしてしまう可能性があります。指の腹を使って指を動かすようにツボを刺激するように心がけましょう。頭にあるツボを勉強するのもおすすめです。思わぬ健康効果を期待することも出来ます。マッサージは長時間行うこともおすすめできません。長ければ長いほど良いというわけではありません。長時間行うと肌に負担がかかってしまうので、1日10以上は行わないようにしましょう。

頭皮マッサージを適切に行うことによって、薄毛を予防できる効果のほかに若返ることも可能です。よく考えてみると顔の皮膚と頭の皮膚は繋がっています。頭皮が固くなっているということはもちろん顔にも悪影響が出ているということです。年齢によって頬やまぶたが垂れ下がったり、二重あごになっていることに諦めている人もいるかもしれませんが、年齢のせいだけには出来ません。しっかりとマッサージを行って血行を改善して頭皮を柔らかくしてあげることで、顔の若返る効果も期待することが出来ます。お金と時間に余裕のある人はプロにお任せするのも一つの方法ですし、個人でも十分対策を行うことが出来ます。

振動圧刺激を毛乳頭細胞に与えることによって、毛母細胞の細胞分裂を促し、発毛効果があることがわかってきています。今まではマッサージすることで血行促進状態になり、薄毛予防に役に立つと思われていましたが、最近の研究では血行促進という観点ではなく、振動圧刺激そのものが毛乳頭細胞に直接作用して発毛につながるということが医学的にもわかってきました。

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